Een iets koelere slaapkamer (tussen 16 en 18 graden) is volgens slaapexperts juist ideaal om goed in slaap te vallen. Je lichaamstemperatuur daalt namelijk vanzelf wanneer je in slaap valt. Is het te warm, dan verloopt dat proces moeizamer, en word je vaker wakker. Het doel...
Onze interne klok past zich niet vanzelf aan. Start drie dagen voor de wintertijd met kleine aanpassingen: Ga elke dag 15 tot 20 minuten later naar bed en sta later op. Bij kinderen: verschuif bedtijden, eetmomenten en avondrituelen rustig mee. Door dit geleidelijk te doen, voelt het tijdsverschil...
Ergonomie gaat over het aanpassen van je omgeving aan je lichaam, zodat je optimaal functioneert zonder overbelasting of klachten. Tijdens het slapen betekent dit dat je bed, matras en kussen afgestemd zijn op jouw lichaamsbouw en slaaphouding. Een ergonomisch slaapsysteem ondersteunt je lichaam op de...
Alpacawol komt van de alpaca, een dier uit de Andes in Zuid-Amerika. De wol van deze dieren staat bekend om zijn uitzonderlijke zachtheid, warmte en lichtheid. Alpacawol is een exclusief en duurzaam materiaal dat steeds populairder wordt in de wereld van beddengoed. Uitmuntende warmte-isolatie Alpacawol heeft...
Tencel® is de merknaam voor lyocell, een vezel die wordt gemaakt van houtpulp, voornamelijk afkomstig van eucalyptus- en beukenbomen. Het productieproces van Tencel® is milieuvriendelijk en duurzaam. Het hout wordt gewonnen uit duurzaam beheerde bossen en het oplosmiddel dat wordt gebruikt om de vezels te...
Als fanatieke sporter weet je dat herstel minstens zo belangrijk is als training. Je uren in de sportschool zijn waardevol, maar wat je lichaam écht sterker maakt, gebeurt terwijl jij slaapt. Toch halen veel sporters niet het maximale uit hun nachtrust. Ze slapen op een...
Een bedbodem is de basis waarop je matras rust. Er zijn verschillende soorten bedbodems: Lattenbodem: Bestaat uit een frame met houten latten. Lattenbodems bieden goede ondersteuning en zijn vaak verstelbaar voor extra comfort. Spiraalbodem: Gemaakt van gevlochten staaldraad in een metalen frame. Ze gaan vaak langer mee. Schotelbodem:...
Een van de meest opvallende veranderingen in de herfst is het verminderde aantal uren daglicht. Naarmate de dagen korter worden en de nachten langer, kan dit een impact hebben op je circadiaanse ritme, ook wel bekend als je interne klok. Deze interne klok regelt je...
Optimaliseer je slaapervaring: Harmonie tussen lichaam en omgeving Voor een optimale slaapervaring is het cruciaal om een harmonieuze verbinding tussen slaap, het fysieke lichaam, de geest en de omgeving te creëren. Dit kan worden bereikt door te kiezen voor natuurlijke materialen, te zorgen voor adequate ventilatie...
Er is niet één 'beste' slaaphouding, maar er is wel een houding die voor jou het meest geschikt is. Dit hangt af van jouw persoonlijke situatie en eventuele medische klachten. Het belangrijkste is dat je lage rug in zijn natuurlijke vorm op de juiste manier...
Reuma is een verzamelnaam voor meer dan honderd verschillende aandoeningen die te maken hebben met het bewegingsapparaat, voornamelijk gekenmerkt door pijn en stijfheid in en rond de gewrichten. Deze symptomen kunnen de slaap ernstig verstoren, omdat pijn en ongemak het moeilijk maken om een comfortabele...
Een verkeerde slaaphouding kan leiden tot onnodige spanning op je nek, wat resulteert in pijn. Dit kan gebeuren als je hoofdkussen niet goed uitgelijnd is met je lichaam, waardoor je nek in een onnatuurlijke positie komt te liggen. Nekklachten voorkomen, is beter dan genezen Nekpijn na het...
Fibromyalgie, een woord dat pijn in bindweefsel en spieren beschrijft, duidt op een reeks chronische pijnsymptomen die zich verspreiden door het hele lichaam. De exacte oorzaak is onbekend en een specifieke behandeling ontbreekt nog. Als je fibromyalgie hebt, kun je een reeks symptomen ervaren, van...
1. Begin met een herfst-schoonmaak Zet de nieuwe seizoenstrend door in de herfst met een grondige schoonmaak. Door te ontspullen en op te ruimen creëer je een geordende en rustige omgeving die uitnodigt tot ontspanning. 2. Reorganiseer je garderobe Wissel je zomerkleding om voor je herfst- en wintergarderobe....
Een nachtrust als nooit tevoren: Zo vind je jouw ideale slaappartner voor de nacht Wil jij ook uitgerust en energiek wakker worden? Het geheim kan liggen in het hoofdkussen dat je kiest. De kwaliteit en het type van je hoofdkussen kunnen een aanzienlijke invloed hebben op...
Als je dekbed al een tijd in gebruik is, kan het verstopt raken met stofmijten, vuil en insecten. Bovendien kan het na verloop van tijd minder goed isoleren, waardoor je 's nachts koud krijgt. Dit betekent dat het belangrijk is om je dekbed regelmatig te...
Als je wilt genieten van een goede nachtrust, is het belangrijk om een comfortabel kussen te hebben. Maar wist je dat het ook belangrijk is om je kussen regelmatig te vervangen? Hieronder vind je enkele tips om te bepalen wanneer het tijd is om je...
De zomer kan een prachtige tijd zijn, vol zonneschijn en plezier. Maar wanneer de nacht valt en de temperaturen niet zakken, kan het een uitdaging zijn om een goede nachtrust te krijgen. Daarom hebben wij enkele oplossingen en tips voor jou op een rij gezet,...
Ons bio-katoen dekbed is voorzien van een ecologisch keurmerk zoals Global Organic Textile Standard (GOTS) en/of Okoe tex keurmerk. GOTS is een internationale standaard voor biologische kleding en textiel. Zo kunnen wij jou garanderen dat, zowel de vulling als de hoes van deze dekbedden op...
Schapenwol is een heerlijk natuurproduct dat goed warm houdt en vochtregulerend werkt. Het Merino schaap is dan ook een van de bekendste schapenrassen in de wereld en wordt geprezen voor de kwaliteit van de wol. Merino wol kenmerkt zich door de bijzonder fijne en sterk...
De Alpaca wordt elk jaar geschoren waardoor er prachtige wol geoogst wordt. Door de bijzondere eigenschappen wordt Alpacawol als een van de meest luxueuze wol soorten ter wereld beschouwd. De wol wordt vooraf gewassen en gekaard in de spinnerij. We behandelen de wol niet met...
